Lợi ích khi bà bầu uống nước dừa
Dừa được biết đến là loại nước uống mang lại nhiều lợi ích cho mọi người nói chung và với các mẹ bầu nói riêng.
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể phụ nữ mang bầu
Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa thì trong giai đoạn mang thai, người phụ nữ cần được cung cấp lượng nước đầy đủ để có thể đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu cho mẹ và thai nhi cũng như duy trì lượng nước ối.
Bởi vậy, mẹ bầu nên uống ít nhất 3l nước mỗi ngày. Việc uống nước dừa được cho là giải pháp giúp bổ sung thêm nước cho cơ thể của mẹ bầu.
Cung cấp các chất điện phân cần thiết
Ngoài cung cấp nước nhằm đảm bảo đủ ối, nước dừa còn giúp cung cấp các loại chất điện phân cần thiết như: Canxi, kali, phốt pho và natri. Đây được coi là những chất dinh dưỡng có tác dụng duy trì huyết áp, giúp cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của các cơ.
Hàm lượng đường thấp
Như chúng ta đã biết, khi mang bầu, mẹ rất dễ bị tiểu đường thai kỳ. Nếu so với nước mía thì nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn. Do đó, uống nước dừa sẽ mang lại tác dụng tốt hơn khi bạn mang bầu.
Loại nước uống không chứa hóa chất
Khi mang bầu các mẹ luôn muốn mang đến những điều tốt đẹp nhất cho con của mình. Vậy nên, nước dừa là sự lựa chọn hoàn hảo vì đây là thức uống hoàn toàn tự nhiên, không có các chất bảo quản gây hại. Bên cạnh đó, nước dừa cũng chứa vitamin A, B và các loại vitamin khác tốt cho sức khỏe người mẹ.
Ngoài ra, nước dừa cũng được biết đến với khả năng ngăn ngừa chứng táo bón, đầy bụng, ợ hơi… Nếu mẹ bầu uống nước dừa đều đặn có thể giúp tăng lượng nước tiểu, xả độc tố ra khỏi cơ thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.
Nước dừa cũng được biết là thức uống rất giàu axit lauric, đây là một chất khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin. Vì vậy, nước dừa còn có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipid, kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể tránh được các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ thống miễn dịch
Khi nào nên uống nước dừa để tốt cho mẹ và bé
Khi mẹ mang thai 3 tháng đầu thì nên hạn chế uống nước dừa bởi kỳ tam cá nguyệt thứ nhất là lúc mẹ thường bị ốm nghén. Và nước dừa lại có tính hàn nên khi uống sẽ dễ gây lạnh bụng và làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể của mẹ sẽ bị lạnh và dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Vậy nên nước dừa có thể sẽ làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ càng thêm nghiêm trọng hơn.
Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu thoải mái uống 1 trái dừa mỗi ngày.
Vậy uống bao nhiêu là đủ?
- Không uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
- Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn.
- Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.
- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh, từ đó làm ảnh hưởng giấc ngủ của bà bầu.
Nguồn: health+